Reprendre le travail après la naissance de son bébé est une étape importante, souvent source de questionnements pour les jeunes mamans. Beaucoup souhaitent poursuivre l’allaitement tout en retrouvant leur activité professionnelle. Bonne nouvelle : c’est tout à fait possible ! Entre droits légaux, organisation pratique et recommandations des professionnels de santé, voici tout ce qu’il faut savoir pour concilier allaitement et reprise du travail.
Allaitement et travail : est-ce compatible
Oui, allaiter et travailler ne sont pas incompatibles. De nombreuses mamans choisissent de continuer à allaiter après la reprise, que ce soit en allaitement exclusif, mixte ou partiel.
Grâce à une meilleure information sur les droits des mères et aux solutions de conservation du lait maternel, il est aujourd’hui plus facile de poursuivre l’allaitement même après la fin du congé maternité.
Les droits des femmes allaitantes au travail
1. Le Code du travail protège les mères allaitantes
En France, le Code du travail (article L1225-30) reconnaît le droit d’allaiter son enfant pendant le temps de travail.
Concrètement, la salariée bénéficie d’une heure par jour, répartie en deux pauses de 30 minutes, pour allaiter ou tirer son lait.
Ces temps peuvent être aménagés selon les besoins, généralement une pause le matin et une l’après-midi.
💡 À noter : ces pauses ne sont pas rémunérées, sauf si un accord collectif ou une convention d’entreprise prévoit le contraire.
2. Un espace dédié à l’allaitement dans l’entreprise
Les entreprises de plus de 100 salariées peuvent être tenues de mettre à disposition un local dédié à l’allaitement, conforme aux règles d’hygiène et de sécurité (article R4152-13 du Code du travail).
Même si ce n’est pas obligatoire dans les plus petites structures, il est toujours possible de négocier un espace calme et propre avec son employeur.
Quand et comment préparer la reprise du travail ?
1. Anticiper la transition
Il est conseillé de préparer la reprise environ 2 à 3 semaines avant la fin du congé maternité. Cela permet de :
- Habituer bébé à prendre le lait autrement (biberon ou tasse d’apprentissage) ;
- Tester le tirage du lait et la conservation ;
- Adapter les horaires d’allaitement selon les temps de présence à la maison.
2. Tirer et conserver son lait
Le lait maternel peut être tiré au travail ou à domicile, puis stocké :
- 4 heures à température ambiante (≤ 25 °C) ;
- 48 heures au réfrigérateur (entre 0 et 4 °C) ;
- 4 mois au congélateur (–18 °C).
Un sac isotherme ou une glacière avec pains de glace permet de transporter le lait en toute sécurité jusqu’à la maison.
Recommandations des professionnels de santé
L’Organisation mondiale de la santé (OMS) et le ministère de la Santé recommandent un allaitement exclusif jusqu’à 6 mois, puis une poursuite de l’allaitement jusqu’à 2 ans ou plus, en complément de l’alimentation solide.
Même si la reprise du travail intervient avant 6 mois, la poursuite de l’allaitement reste bénéfique pour la santé du bébé : meilleure immunité, lien d’attachement renforcé, digestion facilitée.
Conseils pratiques pour concilier allaitement et travail
Informer son employeur en amont pour anticiper les aménagements nécessaires ;
Choisir un tire-lait efficace et confortable (souvent remboursé par la Sécurité sociale sur ordonnance) ;
Porter des vêtements pratiques pour allaiter ou tirer son lait ; les vêtements d’allaitement qui ont un accès faciles aux seins ou au tire-lait sont à privilégier. On trouve aujourd’hui dans le commerce des vêtements d’allaitement en matières naturelles, tout à fait accessibles en terme de prix Boutique
Soutenir sa lactation en s’hydratant bien et en maintenant des tétées fréquentes le matin et le soir ;
Se rapprocher d’un consultant en lactation en cas de difficulté ou de baisse de lait comme le très bon site de recommandations de Stéphanie https://vanillamilk.fr/apropos.php
Résumé
Reprendre le travail ne signifie pas devoir arrêter d’allaiter. Grâce à des droits clairement établis, une organisation adaptée et un accompagnement bienveillant, de nombreuses mamans réussissent à poursuivre cette belle aventure lactée.
N’oubliez pas : chaque parcours est unique. L’essentiel est de trouver le rythme qui convient à vous et votre bébé.